사차인치 하루섭취량 효능 및 부작용

안뇽! 퓨어미에요!

사차인치 라는 견과류의 한 종류로 최근 견과류 중 핫하게 떠오르고 있는 사차인치

효능과 부작용 더불어 하루섭취량 까지 사차인치의 모든것 함께 알아보아요~

사차인치란?

'땅 위에 별' 이라는 별명을 가지고 있는 사차인치. 지구상에 있는 열매 중에 오메가3의 함유량이 가장 높은 열매라고 합니다. 견과류 속에 오메가라.. 슈퍼푸드라고 불리우는 사차인치는 페루 안데스 지역이 원산지이며 고대 잉카제국에서 물물교환의 수단으로 쓰일 정도로 귀한 작물이었다고 합니다. 잉카인들이 당시 등푸른 생선을 섭취하지 않고도 영양소를 이 사차인치 로 키울정도로 최근 그 효능이 대단해 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

사차인치 효능

1. 몸에 나쁜 중성 지방을 녹인다.

사차인치 안에 불포화 지방산은 연어의 12배, 피칸은 25배, 아몬드의 2500배가 들어있다고 합니다. 오메가3가 많이 함유된 사차인치 는 혈액 내 중성지방을 녹이는 효능이 뛰어 나다고 합니다.

2. 당뇨병 예방

사차인치 안에는 인슐린의 기능을 높여주는 성분이 들어있습니다. 때문에 당뇨병 등 혈관질환에 좋은 효능을 일으킵니다.

3. 피부질환과 노화 예방 

사차인치 안에는 비타민E가 충부하게 함유되어 있습니다. 비타민E는 특히 피부와 관련이 있는데 사차인치를 섭취할 경우 탄력이 생겨 노화방지까지 개선해줍니다.

4. 다이어트

사차인치 안에는 중성지방을 녹여주는 성분이 있어 내장 지방을 감소시켜줍니다. 또한 신체능력을 향상 시켜주어 체중감량에 도움을 주고 트립토판이라는 성분이 포만감을 주어 과식을 막아줍니다. 세로토닌 성분도 포함 되어 있는데 다이어트 시 우울감을 감소 시켜 줄 수 있습니다.

5. 시력 보호

사차인치 안에는 비타민 E 뿐만 아니라 비타민 A도 함유되어 있는데 이 비타민 A는 눈의 피로, 시력 보호, 눈 질환 예방에 좋습니다. 또한 비타민 E 도 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 안구건조증 예방에도 탁월합니다.

6. 치매 예방

사차인치 에 대표적인 성분 오메가3와 오메가6은 DHA 공급원으로 기억력이 향상시켜 주기 때문에 우리 뇌 건강 특히 치매 예방에 탁월한 효능을 보입니다.

사차인치 부작용

아무리 좋은 음식이라도 어떤 경우에 부작용이 올 수도 있는데요. 대개 알러지나 특이 체질로 인해 안맞는 경우가 있습니다. 그럴 경우 2~3알 정도 섭취하고 반응을 기다렸다가 알러지 반응이 나타나면 즉각 중단하고 전문가의 상의가 중요합니다. 또한 과하면 약도 독이 되듯이 하루 섭취량을 맞춰서 먹는게 좋은데요 과량복용하면 설사나 구토 등 안좋은 결과가 나올 수 있습니다 그럼 사차인치 하루섭취량 은 어떻게 될까요?

사차인치 하루섭취량

사차인치는 하루 한번 10~15알 먹는 것이 가장 이상적이 입니다. 그 이상 드시면 다른 영양소와 균형이 맞지 않을 수 있으니 꼭 하루 권장량만 드시는 것을 추천드립니다.