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최근 '나 혼자 산다'에서 가수 쌈디가 나와 아침 식사 대신 브라질넛트를 먹는 모습이 나와 브라질너트에 대한 관심이 쏠리고 있는데요. 어마무시한 효능과 먹는법 플러스로 셀레늄 부작용까지 함께 알아볼게요~ 브라질너트란? 브라질 땅콩은 아마존 밀림의 나무에서 자라며 공처럼 생긴 열매 껍데기를 자르면 두꺼운 외피에 쌓인 씨앗이 차곡차곡 들어차 있습니다. 브라질 땅콩 효과로 크게 알려져 있는데 브라질너트는 나무에서 나기 때문에 땅콩과는 무관합니다. 땅콩보다는 아몬드의 식감과 맛이 더 비슷합니다. 브라질너트 효능 1. 활성산소 제거 남미 지역에서 나는 견과류인 브라질너트는 무기질의 일종인 '셀레늄'이 풍부해 활성산소 제거에 탁월한 식품입니다. 또한 탄수화물 , 지방 , 단백질 뿐만 아니라 다양한 영양소를 고루 갖..