생강커피 다이어트 효능

안뇽! 퓨어미에요! :0

춥고 나른한 요즘 제 유일한 낙은 커피 한잔으로 여유를 만끽하는 것 인데요.

매일 마시는 커피 1잔 좀 더 건강하게 먹는 방법이 없을까 해서 찾아본 오늘의 주제.

커피생강차 입니다.

좀 생소한 커피생강차 다이어트에 많은 도움을 준다고 하는데요!

함께 알아보도록 할게요!^^

우선 생강차가 좋다는 것은 다들 알고 계시죠?

생강은 '성질이 따뜻하고 독이 없으며 담을 삭이며 토하는 것을 멎게 한다'고 

동의보감에 기록되었습니다.

생강차를 끓여먹는 것은 여러가지가 있지만

생강에 껍질을 벗겨 슬라이스를 해 함께 끓여 우려먹는 법과

설탕에 절여 과자처럼 만들어 먹기도 한답니다.

또한 한방에서는 건강이라 해서 뿌리줄기를 말려 약재로도 사용합니다.

대표적인 효과로는 소화불량, 설사, 구토에 효과가 있으며

혈액순환을 촉진하며 해열작용을 합니다. 민간요법으로는

감기에 걸렸을때 주로 생강차를 마시죠??

생강차를 만들때 생강만이 아니라 마늘, 배, 대추 등과 함께 끓여먹으면 더욱 더 

감기에 도움이 될 수 있습니다.

생강은 소화과 용이해 살균작용을 하며 생강의 맵싸한 성분인

진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균, 특히 티푸스균이나 콜레라균 등에 대해 강한 살균작용을 한다고 합니다.

생강에는 각종 비타민과 폴리페놀 등의 항산화 성분이 있어 우리몸의 면역력을 높여 줄 뿐만 아니라

노화예방에도 큰 도움이 됩니다.

아까 언급한 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진시켜 단백질 분해 등 소화에 많은 도움과

속이 평소 더부룩한 분은 생강을 이용해 여러가지 응용해서 드시면 좋습니다.

진저롤 성분은 제내 지질의 농도를 낮혀주며, 콜레스테롤의 수치를 줄여서 혈액 순환에

큰 도움을 주며 격렬한 운동 후에 생강을 먹어주면 비타민D가 풍부하게 들어있는 생강이

젖산을 제거해주고 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에

근육통에도 좋은 도움이 됩니다.

다만, 위가 평소 좋지 않으신 분들은 공복에 생강을 섭취하면 위손상이 일어날 수 있기 때문에

공복에는 섭취를 삼가하시고, 열이 평소에 많은 분들은 하루 적당량을 조절하여 섭취하시면 됩니다.

따듯한 성질을 가지고 있어 요즘같이 추운 겨울날 몸을 따듯하게 하기 위해서

생강차를 자주 섭취하면 좋다고 합니다.

저는 생강을 손질하기 번거로움이 있어

생강가루를 구입해서 뜨거운물에 생강가루를 넣어 감기에 걸릴 때 주로 마셨으나

생강과 커피가 아주 좋은 상호작용을 한다고 해서 한번 마셔보았습니다.

그냥 먹어도 좋은 생강차 커피랑 만나면 어떠한 효과가 일어날까요??

생강커피차는 말 그대로 생강가루와 커피가루와 함께 먹는 방식입니다.

생강가루 1스푼 커피가루 1스푼 1:1 비율로 섞어 마셔주면 다이어트에 도움이 됩니다.

(설탕, 크림은 제외 블랙커피와 원두커피분말)

이 이유는 바로 내장지방을 태워 뱃살을 줄이는 효과가 있습니다.

말린 생강가루는 생것보다 진저롤 성분이 농축되어서 진저롤 성분이 극대화 됩니다.

그래서 생강가루를 뜨거운 커피에 타면 체내에 축적된 지방을 태우는 진저롤 성분이

극대화되고, 동시에 지방분해에 특효가 있는 커피의 카페인이 만나

서로의 시너를 효과를 발휘해서 지방분해의 극대화를 진행 시킵니다.

주로 지방층이 배에 집중 되어있다면 내장지방을 의심해볼수 있는데요.

내장지방은 특히나 잘 안빠지는것으로 많은 분들이 고민을 하고 있습니다.

얼마전 방영한 천기누설에서는 실험으로 그 효과를 입증하였죠.

비만인 참가자를 대상으로 체지방률이 표준이상 되며

내장지방 단계는 정상수치의 3~5단계에 매우 위험한 상황에 참가자

6개월이 지난 참가자는 운동과 식이를 겸행 하면서 생강커피차를 꾸준히 마신 결과,

6KG감량, 허리사이즈 4인치가 줄어 다이어트에 성공을 하였습니다.

이렇게 다이어트에 큰 도움을 주는 생강커피차.

물론 다이어트는 건강하게 식이요법과 운동을 겸행을 하는것이 가장 바람직하지만

좋은 재료인 생강과 매일 마시는 커피와 만나 다이어트에 도움을 준다고 하니

추운 겨울날 한번 마셔 보는것도 좋을거 같네요

(다만 맛은 장담하지 못합니다^^)

다만 하루 1잔을 넘게 마시지 않는것이 좋습니다!

이점 유의하시고 건강한 다이어트하세요^^