스트레스에 좋은 차 무엇이 있을까?

안뇽! 퓨어미에요!

요즘 다들 걱정없이 행복하신가요?

물론 그랬으면 좋겠지만 스트레스 없이 지내는 날은 사실 얼마 없는 것 같아요.

직장에서나 학교에서나 사람관계 등등 행복해지자고 하는 일이지만

모든 고난과 역경을 따르죠.

그래서 조금이라도 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법들이 뭐가 있을까 생각하다가

시간을 딱히 내지 않아도, 많은 돈을 들이지 않아도 언제 어디서 쉽고 간편하게 스트레스를 해소 할 수 있는

스트레스 해방 차에 대해 알아볼게요!

스트레는 어떠한 외압에 의해 심신에 불균형을 일으키는 상태를 말합니다.

바쁜 현대인과 스트레스는 뗄 수 없는 관계라고 해도 과언이 아닙니다.

다소의 차이는 있지만 누구라도 일상생활 속에서 필연적으로 지각하고 있습니다.

긴장과 불안에서 완벽히 벗어났다고 말할 사람은 거의 존재하지 않으며,

적당한 정도의 스트레스는 생체의 유지에 꼭 필요하다고 말합니다.

하지만 과도한 스트레스는 만병의 근원이다 라는 표현도 있듯이 그만큼 위험한 질환입니다.

심장질환이나 위궤양 등의 질병으로 나타날 수도 있으며, 심리적으로 무기력해 지면 다소 폭력적으로

변할 수 있으며, 독단적 행동, 생산성인 부분 역시 효율을 저하 시킵니다.

스트레스의 원인을 깨닫고 그걸 해결 하려는 노력도 중요하지만, 그 일이 해결되지 않은 이상

완전하게 해소할 수 없기 때문에 실제적으로 스트레스 원인을 제거하기 보다는 조절변수의

제어에 중점을 주는 것에 관심을 가져야 할 것 입니다.

그렇다면 마시면 마음이 안정되고 스트레스 해소에 도움을 주는 차들은 어떤 것들이 있을까요?

일반적으로 일상에서 흔히 접할 수 있는 차는 커피와 녹차 인데요.

커피는 카페인이 많은 차로 각성효과와 플라보노이드의 항산화 효과로

헙무효율을 높여주는 기호 식품 이지만, 스트레스가 심할 경우 뒷목 어깨의 경직과

가슴이 답답한 증세로 심장이 더 빨리 뛰고 그로인해 숙면을 취할 수 없게 만들어

스트레스를 더 증강시킬 수 있습니다.

그렇다면 몸에 건강하고 숙면까지 잘 취할 수 있게 만드는 차의 종류 알아볼게요!

1. 대추 감초차

대추는 스트레스가 많은 현대인에게 부작용 없이 쓸 수 있는 천연신경제라고 불릴만큼

체내에 진정작용을 합니다.

2. 루이보스차

항산화력 물질과 미네랄이 풍부하며, 활성산소의 생산을 억제하는 효과가 있어

스트레스 감소 및 성인병 예방, 노화방지에 좋은 역할을 합니다.

3. 페퍼민트차

페퍼민트에 특유의 상쾌함이 정신의 피로를 회복하고 집중력을 높여

기분을 신선하게 전환시켜 주고, 소화기계 조정 작용 또한 우수하기 때문에

위장과 두통, 근육통에도 효과가 좋은 차 입니다.

4. 오미자꿀차

오미자는 뇌를 자극하는 성분이 있기 때문에 집중력이 떨어지거나 기억력이 감퇴하는 것을

회복시키고, 젖산을 분해해 신체적인 피로도 풀어 준다고 합니다.

5. 칡차

스트레스를 겪다 보면 뒷목이 뻣뻣하고 결린듯이 아픈 경우가 많은데요.

칡은 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분이 풍부한 식품으로

기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적이며 특히 어깨 결림 완화에 도움을 준다고 합니다.

6. 라벤더차

라벤더는 심신을 진정시키고 몸 전체에 신진대사를 향상 시키므로

스트레스와 불안, 불면증을 가라 앉히는데 효과가 있습니다.

7. 코코아

따뜻한 것을 마시면 체온이 일시적으로 상승합니다.

체온상승으로 뇌는 편안함을 느끼게 되는데 설탕의 단 성분이 만나 기분을 상승시켜 주는 효과가 있습니다.

8. 녹차

녹차에 들어있는 테아닌 이라는 성분은 뇌파에 긴장을 완화시키는 알파파를 증가 시킨다고 합니다.

따라서 긴장을 했을 때 풀어주는 작용을 합니다. 하지만 카페인이 들어있어

과하게 마시면 불면에 시달릴 수 있으니 적당량을 마시는게 좋습니다.

9. 자몽차

자몽에는 비타민C가 풍부한데요.

비타민C는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 정상 수준으로 되돌리는 기능이 있어

우울증 완화에도 도움을 준다고 합니다.

10. 홍차

홍차는 뇌에서 분비되는 신경전달물질을 조절해 스트레스 호르몬인

코리티솔 수치를 조절해 스트레스를 낮출 수 있습니다.

대체로 몸에 해로운 것 없이 순수한 자연재료로 차를 해 먹는 것이 좋은데요.

스트레스 뿐만 아니라 몸 건강에도 좋은 차들이니 평소 꾸준히 마시면서

스트레스 걱정에서 잠시나마 탈출하시기 바랍니다.

이상 퓨어미였습니다 :D